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Yoga

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 Martes y Jueves: de 11:00-12:30 horas

Clases de Purna yoga (Yoga Integral) 
Yoga, es solamente una palabra que intenta nombrar un trabajo, una investigación práctica, sobre lo que somos como 
seres humanos. 
Somos un cruce de realidades un punto de intersección de varias realidades: una realidad física/biológica, una 
realidad mental, una realidad emotiva, una realidad social/comunicativa, una realidad imaginativa/creativa. El 
elemento fundamental para este  trabajo es la ATENCIÓN.  El yoga cuando utiliza el cuerpo, la realidad física, 
lo hace intentando desarrollar una consciencia mas  plena y percepción interna (propiocepción), sentir los músculos, 
tendones, huesos, órganos  internos, cosa que las gimnasias al uso habitualmente no consideran.   
Se suelen aprender posturas no habituales en la vida cotidiana, que requieren además en muchas de ellas mantener el 
equilibrio, la atención mental, y una respiración fluída.   
El trabajo que se desarrolla es muy completo, aunque siempre se respetan los límites individuales, y con la seguridad 
de no producir daño físico o psicológico.    
Por el contrario bien practicado el yoga es auténtica medicina
preventiva, ayudando a mantener la salud mediante su influencia sobre el sistema nervioso autónomo o involuntario.
Siendo un sistema ancestral (prehistórico)sus resultados beneficiosos sobre el cuerpo/mente han sido avalados por 
modernas investigaciones 
científicas que confirman su influencia positiva sobre los sistemas nervioso, cardiocirculatorio, digestivo, hormonal 
e  inmunitario.   
En las clases semanales se practican diferentes elementos de esta disciplina( posiciones, movimiento, actitud mental, 
respiración, relajación, sonido/voz,etc).
El esquema fundamental de una clase tipo es, 
1)Una meditación/toma de conciencia introductoria.
2)Respiración (Pranayama)
3)Ejercicios movimientos mas sencillos preparatorios de calentamiento
4)Posturas no habituales o Asanas, estáticas o encadenadas en movimiento.
5)Relajación, (Nidra Yoga)